O wzrok każdy powinien dbać tak samo jak o inne części swojego ciała. Często zapominamy o wzroku, bo wydaje nam się, że dobry wzrok był nam dany na zawsze. Nic bardziej mylnego. Należy dbać o swój wzrok, aby w przyszłości nie nabawić się poważnych wad wzroku. Wady wzroku mogą być tym bardziej uciążliwe iż trudno je wyleczyć. Najczęściej nabyta wada wzroku, pozostanie z nami już do końca życia. Oznacza to, że będziemy skazani na okulary. Dbać o wzrok można na wielu płaszczyznach, wiele zależy od tego co robimy. Miłośnicy telewizji oraz gier komputerowych, koniecznie powinni wiedzieć w jaki sposób, należy dbać o wzrok. W czasie oglądania filmu lub grania, należy robić kilkuminutowe przerwy. W tym czasie warto spojrzeć na horyzont i wpatrywać się w ten punkt przez kilka minut. Ważne również aby „rozruszać” mięśnie galki ocznej – możemy to zrobić na przykład spoglądając najpierw w prawo w górę, a zaraz później zmieniając kierunek patrzenia na lewy dół, tak aby gałka oczna wykonywała możliwie największe ruchy (kiedy oglądamy telewizję lub gramy mięśnie gałki ocznej zupełnie nie pracują, przez co ulegają osłabieniu). Dzięki temu nasze oczy odpoczną i lepiej będą pracować przez następną godzinę. Ważne jest również to co jemy. Szczególnie dobry wpływ na oczy, mają jagody. Są one bogaty w antocyjany, dzięki czemu są wstanie poprawić nasz wzrok. Jeśli nie mamy możliwości zadbania o zdrowe odżywanie warto zainteresować się ogólnodostępnymi suplementami diety, bogatymi w witaminy i mikroelementy niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszych oczu. Są one niedrogie i stanowią do pewnego stopnia alernatywę zdrowej diety.
