Zdrowa dieta i zapewnianie sobie odpowiednich składników odżywczych, jest obecnie tematem, który budzi duże zainteresowanie. Wiele zwolenników zdrowego żywienia uważa, że dobrze dobrana dieta, jest w stanie dostarczyć nam wszystkich niezbędnych elementów, bez stosowania dodatkowych suplementacji, jednak czy tak to wygląda w rzeczywistości?
Niektóre składniki odżywcze, takie jak np. kwasy omega, są zawarte w produktach, które w Polsce są często słabo dostępne lub nie są na tyle dobrej jakości, aby były w stanie zaspokoić zapotrzebowanie na ten właśnie element. Dlatego dość popularne stały się suplementy omega-3, które wielu ludzi stosuje w swojej codziennej diecie. Pozytywny wpływ kwasów tłuszczowych na zdrowie, został już niejednokrotnie udowodniony badaniami, tak więc istotne jest, aby dostarczać je sobie w odpowiednich ilościach. Jeżeli mamy możliwość, aby nasza dieta zawierała wszelkie potrzebne elementy, bez konieczności wprowadzania suplementów, warto się jej przestrzegać , jednak są wyjątki, w których ich stosowanie może okazać się lepszym wyjściem.
